عنصر حیاتی روی و ضروریات مصرف آن برای تمام سنین

بدن برای رشد طبیعی و سلامتی به عنصر حیاتی روی نیاز دارد. این ماده معدنی برای بیمارانی که در برنامه غذایی خود روی به حد کافی دریافت نمی کنند، یا به عنصر حیاتی روی بیشتری نیاز دارند، ممکن است بصورت مکمل های روی تجویز شود. مکمل های روی اکثرا خوراکی هستند، اما ممکن است در برخی از بیماران بر حسب ضرورت به صورت وریدی تزریق شود.

مکمل روی با توجه به تشخیص پزشک معالج بسته به میزان کمیود بدن فرد تجویز می شود،کمبود روی ممکن است منجر به ضعف بینایی شبکیه چشم، کاهش بهبود زخم، کاهش احساس بویایی،کاهش ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها، ضعف قوای جنسی و باروری شود. از جمله دلایلی که سبب کاهش جذب عنصر روی از دستگاه گوارش (Acrodermatitis enteropathica ) می شود موارد زیر می باشد:

مصرف الکل

یولاف( جودوسر) غنی از منیزیوم و فواید منیزیوم

منیزیم یک ریز مغذی است که برای ساختار طبیعی استخوان در بدن مهم است. منیزیوم از رژیم غذایی دریافت می شود،
اما گاهی اوقات مصرف مکمل های منیزیم هنگامی که سطح منیزیم بدن کم باشد، ضروری است.
مصرف غذای منیزیوم دار در بین مردم تا حد زیادی کم است، به ویژه در میان زنان.
سطوح پایین منیزیم در بدن با بیماری هایی نظیر پوکی استخوان، فشار خون بالا،
انسداد شریان های قلبی، بیماری های ژنتیکی، دیابت و سکته مغزی مرتبط است.

یک راه آسان برای به جبران کمبود منیزیوم مصرف غذاهای حاوی فیبر است.
منابع غذایی منیزیم شامل حبوبات، دانه های کامل غلات بلاخص یولاف( جودوسر)،
سبزیجات (به خصوص بروکلی، اسکواش و سبزیجات برگ سبز)، مغزها (به خصوص بادام) می باشد.

یولاف(جودوسر) کاهنده کلسترول خون

یولاف(جودوسر) کاهنده کلسترول خون، بیماری های قلبی و سکته

طبق آخرین تحقیقات منتشر شده در انواع نشریات و مجلات پزشکی و سلامت آمریکا و اروپا مصرف یولاف( جودوسر) در بین سایر غلات از مزایای ویژه ای برخوردار است. نباید به یولاف( جودوسر) فقط به عنوان یک منبع غذایی نگاه کرد، این غله توانایی درمان و پیشگیری انواع بیماری ها بلاخص ناهنجاری های قلب و عروق از طریق کاهش سطح کلسترول خون و اتساع شراین را دارد.

یولاف( جودوسر) به صورت فرنی، نان، شیرینی، سوپ و غیره در خوراک روزانه انسان ها مصرف می شود، اما در هر شکلی که به تغذیه انسان برسد بواسطه داشتن درصد بالاتر فیبر و بتاگلوکان نسبت به سایر غلات سبب افزایش احساس سیری و کاهش سطح کلسترول خون می شود. 

تاثیر یولاف(جودوسر) بر سلامت و شادابی پوست

یولاف( جودوسر) غنی از مواد آنتی اکسیدان، ویتامین های B، E و A و اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ و ۶ می باشد، مصرف انواع فراوری های یولاف (جودوسر)کمک شایانی به بهبود پوست و کنترل بیماری های پوستی می کند. از یولاف( جودوسر) انواع شوینده، صابون، شامپو و کرم های مرطوب کننده در جهان تولید می شود، در ایران تولید محصولات آرایشی و بهداشتی از یولاف( جودوسر) محدود به چند شرکت داروسازی می باشد و مردم از فواید این غله در زمینه درمانی و بهداشتی بصورت محصولات صنعتی دارویی ، درمانی محروم می باشند. با توجه به مسائل فوق باز هم می توان از یولاف( جودوسر) بهره برد حتی بدون فرآوری در کارخانجات بهداشتی، زیرا با مصرف خوراکی و تهیه ماسک باز هم می توان از مزایای یولاف( جودوسر) برای بهبود سلامت پوست و جوانسازی استفاده کرد. از جمله مزایای مصرف یولاف(جودوسر) در زیر به صورت اختصار اشاره شده است:

یولاف (جودوسر) مکملی عالی برای ورزشکاران

یولاف مکمل بدنسازی

در دوره های کاهش وزن و همچنیم افرادی که برای افزایش وزن و ماهیچه سازی اقدام به ورزش و فعالیت می کنند
بسیار باید در مورد انتخاب رژیم غذایی و استفاده از مکمل های ورزشی دقت به عمل آورند.

در دوره هایی که فرد بدن را درگیر انجام حرکات ورزشی می کند
متابولیسم سلولی در ماهیچه ها و اعضا و احشا داخلی بلاخص کبد بالا می رود.

یولاف (جودوسر) مکمل جنسی گیاهی

یولاف( جودوسر) مکمل جنسی گیاهی

رابطه جنسی سالم باعث افزایش طول عمر است و به همان نسبت باعث جوان ماندن پوست شده
و افراد با برقراری رابطه سالم جنسی ۴ الی ۷ سال جوانتر به نظر می آیند.
هیچ چیز همانند داشتن رابطه سالم جنسی ،شاد زیستن ،داشتن تغذیه سالم و خواب خوب باعث بهبود روانی
و داشتن زندگی سالم به انسان کمک نمی کند .

زنان و مردان به واسطه عوامل مختلفی دچار ناتوانایی جنسی و کاهش تمایل جنسی می شوند،

یولاف(جودوسر) غله ای غنی از روغن غیر اشباع

یولاف( جودوسر) در بین غلات حاوی بالاترین درصد روغن می باشد.
یولاف( جودوسر)بین ۳ تا ۱۸% حاوی روغن است و بالغ بر ۹۰% روغن آن، در دانه (آندوسپرم) یولاف( جودوسر) وجود دارد.
بالاترین درصد وجود روغن(لیپید) در بین غلات، در جوانه یولاف( جودوسر) می باشد، تراکم درصد چربی در آن بین (۱۵-۲۴%) می باشد
که درصد بالایی از وجود روغن را در نسبت به جوانه های سایر غلات مانند گندم و جو را شامل می شود.
روغن یولاف( جودوسر)حاوی اسیدهای چرب خنثی و اسیدهای چرب قطبی می باشد
و نسبتا قسمت زیادی از چربی های موجود در روغن یولاف( جودوسر) چربی های غیر اشباع می باشد

فواید مصرف سبوس یولاف ( جودوسر)

فواید مصرف سبوس یولاف ( جودوسر)

دان یولاف( جودوسر) به صورت میانگین بین ۵۰-۶۰ درصد حاوی سبوس می باشد، چنانچه سبوس از دان جدا شود
مجزا از خواص کلی دان یولاف( جودوسر)، سبوس یولاف (جودوسر) نیز حاوی مواد غذایی و ارگانیک با ارزشی می باشد
که می تواند فواید بی شماری جهت مصرف کنندگان آن داشته باشد.

سبوس یولاف(جودوسر) کاملا از لحاظ ارزش غذایی و ساختار با سبوس سایر غلات مانند گندم و جو و گیاهانی مانند برنج کاملا متفاوت است،
سیوس های فوق الذکر در بیشتر موارد به عنوان خوراک دام استفاده می شود،
در حالی که سبوس یولاف( جودوسر) حدود نصف ارزش دان کامل را شامل می شود

یولاف(جودوسر) یکی از ده ماده غذایی که استرس را کاهش می دهد

یولاف( جودوسر) یکی از ده ماده غذایی که استرس را کاهش می دهد !

مواد غذایی که فرد در طی روز مصرف می کند نقش مهمی در کنترل و کاهش تنش های عصبی روزانه دارد، زیرا نوع غذای مصرفی تاثیر مستقیم بر سلامت دستگاه عصبی دارد، لذا توجه و دقت بر نوع خوراک روزانه از اهمیت فراوانی برخوردار است. در طی روز بدن بواسطه فعالیت های اجتماعی و فردی درگیر تنش های بی شماری می شود، چنانچه خوراکی که فرد از آن تغذیه می کند توانایی کاهش استرس نهان و پیدای بدن را نداشته باشد به مرور زمان بدن و روان فرد دچار ضعف شده و منتج به ظهور انواع بیماری های تنی و روان تنی خواهد شد.

غذاهای حاوی قند فراوان و غلات غنی شده تاثیر منفی بر قند خون دارند و آن را بالا می برند و تاثیر معکوس بر کاهش استرس و تنش بدن دارند، در حالی که به جای مصرف مواد قندی و نشاسته ای بالا می توان با استفاده از انواع سبزیجات، آجیل ها و منابع پروتئینی سالم سبب افزایش هضم جذب شده و بعد از آن باعث ایجاد حالت آرامش و کاهش استرس در بدن و روان شد.

با مصرف روزانه سبوس یولاف(جودوسر) کلسترول خون را کاهش دهید

با مصرف روزانه سبوس یولاف( جودوسر) کلسترول خون را کاهش دهید!

طی تحقیقات انجام شده، بزرگسالانی که هر روز یک کاسه بزرگ سبوس یولاف( جودوسر) مصرف می کنند
می تواند سطح کلسترول خون خود را با یک شیب متوسط ​​ کاهش دهند،
“از دیدگاه سلامت عمومی، حتی تغییرات بسیار کوچک می تواند اثرات بزرگی داشته باشد،”
طبق تحقیقات کاهش ۱ درصدی میزان کلسترول خون در میان آمریکایی ها می تواند باعث کاهش بیماری قلبی در حدود ۲ درصد شود،
نشان داده است که سبوس یولاف( جودوسر) توانایی کاهش کلسترول خون را در بازه زمانی کوتاه دارد.